世界上最难以掩盖的事情，除了贫穷和咳嗽还有一个就是身上的肉www.bdsh5.com。每一个减肥的人都知道，人什
么都可以藏住，唯独身上的肉藏不住。尤其是去海边或者游泳馆穿上露脐装的那一刻，才发现，肚
子上的游泳圈真的是此起彼伏，不忍直视啊!
说到这，先来测量下你现在的腰围是多少，然后再来看下你离标准的腰围还有多少。
理想中的标准腰围应该是：身高(cm)*0.34。
看着自己的腰是不是离标准的腰围多了很多?不要急着忧伤，你还有很多追求完美的空间，植纤堂益生
菌果蔬酵素粉本地生活网www.bdsh5.com。下面给大家介绍几个瘦小蛮腰的方法，一起来看下。
1、不要吃的太饱
减肥最怕的就是吃太多，所以一日三餐不可缺少，但是也不能吃到撑。饱腹感虽然可以带给人很大
的满足，但是如果一直都吃到撑的话，那么胃就会越来越大，食欲和内脏脂肪也会开始增长。长时
间下去就会导致腹部赘肉越来越多，肚子看起来越来越大本地生活网www.bdsh5.com。
2、经常清肠
肠道里面的垃圾很多，这点相信有过灌肠的人都有体验，每次灌完肠后会发现体重就轻了十几斤。
清肠的方法很简单，偶尔吃一天或者两天的白粥，然后再配一些清淡的蔬菜或者榨菜，其余的什么
都不要吃，两三天后你就会有种轻飘飘的感觉。这种方法不适合长期使用，最好是三个月实行一次
就好。
3、坚持仰卧起坐
仰卧起坐可以很好的帮助产的肠道蠕动，排除身体里面的胀气和废物，并且可以强健腹部的肌肉本+地+生+活+网。
经常做仰卧起坐还能有效的抑制住腹部的脂肪堆积，且坚持，腹部的线条也会变的很好看。
4、饭后散步
上班族工作压力大，经常都习惯吃完饭后及坐着或者躺着，这种方法其实是很不科学的。吃进去的
热量会马上堆积在腹部变成赘肉，但是吃完饭后马上起来运动也是不对的。所以最好的方法是吃完
饭后站一会儿或者走一走b~d~s~h~5~c~o~m。
5、睡前瘦腰运动
利用睡前的10分钟，平躺在床上，然后双手可以交叉放在胸前，弯曲双瑞，然后头往右侧动双腿往
左侧动，然后再换相反的动作，如此重复做10次。
有迷人的小蛮腰还敢露出自己的肚脐，穿衣服也才好看，所以如果你离标准的腰身还差很多的话，
那么就要更加努力咯。
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选择正规的口腔医院，提前预约好医生时间，去到后挂号就诊即可，口腔医院会根据你牙齿情况作出矫正方案的。...
一般牙齿不齐可以矫正牙齿的，采用MBT直丝弓技术。一般矫正牙齿的话需要1-2年时间的，费用需要8000元左右，各地有价格差异的...
只要不吃太硬、太黏的食物，如：松子、口香糖、泡泡糖之类的食物。另外，吃东西的时候尽量不要用前牙去啃，可用刀子把食物切碎再吃。还与牙齿矫正后口腔健康有关，因为不少人在牙齿矫正过程中会出现牙龈炎等牙周疾病，这个时候吃点富含维生素的水果和蔬菜，可加快牙周疾病的康复，巩固牙齿健康。但需注意的是，最好不要吃刺激性食物，如：过酸、过热、过冷、过辣的食物...
牙齿整形的适合人群：牙齿排列不齐即医学上称错颌畸型的，临床上较常见的“地包天”、“爬牙”、“双重牙”、“虎牙”等等牙齿畸型，因为遗传、疾病及口腔不良习惯等因素导致的牙齿畸形常常伴随颌骨、面型发肓的畸形，严重影响外貌及功能，适合做牙齿整形术，具体咨询当地医院。...
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