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冬季瘦身方法有哪些？植纤堂益生菌果蔬酵素粉介绍6种简单易学的方法

更新时间：2019/11/20 14:07:44信息编号：2606274
所属分类：
生活服务　其他生活服务　
所在区域：
广州　广州周边
详细地址：
广东省广州市
联 系 人：
植纤堂
电　　话：
13347010470
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详细介绍


可以说大多数女性都是热衷于减肥的能手，但是冬季减肥却是让女性最为苦恼的事情，冬季身体


需要维持基本热量会不断的想吃东西，对于那些根本管不住嘴巴的朋友更是大忌，冬季别说减肥


，就是冬季不增肥就算是最大恩赐了，但是也有很多朋友不受季节的影响，今天就一起了解一下


冬季快速瘦身的方法吧!植纤堂益生菌果蔬酵素粉介绍6种简单易学的方法b_d_s_h_5_c_o_m。


1、保持每天半小时锻炼


冬季很人有人运动，其实冬季减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的选择。现在很多人都


流行去健身房，这也是一个不错的选择，做一些力量训练，不仅能减肥还能塑造有型的身材。平


时上班或者上学的时候少坐一个公交车站，多走路，走楼梯不要坐电梯，周末的时候多参加一些


骑车、游泳等运动。


2、控制饮食


大家都知道，肥胖跟饮食有着很大关系，所以想要减肥的话，控制饮食是重中之重，如果平时没


有大量时间去做运动的话，或者是不想太辛苦，那么就赶 快来用饮食减肥法www.bdsh5.com本地生活网。人肥胖是因为摄


入的热量大于消耗的热量，在饮食的时候你要尽量做到少摄入热量，当你运动热量消耗大于摄入


量的时候，你就是在减肥，由你 的脂肪来提供差值。在日常饮食中，应该多吃蔬菜，水果，粗


粮(燕麦)，豆制品，肉类的摄入一般选择鱼肉，牛肉来代替脂肪多的猪肉。不要节食，不用饿肚


子， 只是调整你的饮食结构，毕竟你不是很胖。


3、随时带一瓶水


大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减肥www.bdsh5.com。但要谢绝饮料，因为


不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。如果实在难以抵制诱惑，不妨多喝茶，养颜多喝花


草茶，减肥多喝中药茶。


4、泡脚促进血液循环


冬季，很多女孩很容易因为虚冷症引起水肿或者下半身肥胖等问题。在这个时候用泡脚来减肥就


再合适不过，而且还可以暖身，只要每天将双脚浸泡在热水中15-20分钟即可来源www.bdsh5.com。某专家在做节目


的时候特意的提到，如果你晚上不忙的话，最好用一桶热水，并在桶里加上妙芝堂足浴包，成份


是艾叶和红花，把双脚泡 进去，最好是泡到身上微微出汗，热水可以使血液畅通，艾叶药效可


以起到排毒的作用。坚持的话，即使不使用化装品，皮肤也会很光润，且不长疙瘩!


这种方法的减肥原理：在最开始的时候先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，你的体内就会觉得


热呼呼，然后气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。


5、按摩减肥


冬季减肥首先要保证血液的通畅，你可以通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的


状态。在按摩的时候要用整个手掌来按摩，不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的按


摩本 地 生 活 网。


6、多做家务


在冬季很多人都不愿意出门，一到了节假日就喜欢待在家里，在这个时候你千万别失去锻炼的机


会啊!可利用做家务的方法来达到燃脂效果，多洗碗、拖地、洗衣服，不要让自己一整天都懒洋


洋的躺着，多动从而促进血液循环。


以上就是小编为您介绍的冬季快速瘦身方法，您学会了吗?冬季吃火锅也是很多朋友的最爱，但


是为了减肥很多朋友会忍痛割爱，其实不必这么难，在涮火锅的时候，一上来就是大鱼大肉，先


吃“放油”的食物，等到差不多饱了的时候才吃蔬菜等 “吸油”的食物，结果把大量油分都吃


进了肚子里。专家提醒，要想在涮火锅的时候吃得健康，除了选对汤底外，首先涮蔬菜及淀粉质


食物，把放油的肉类留到最后吃，也能大大减低脂肪的摄取量。


温馨提示：“冬季瘦身方法有哪些？植纤堂益生菌果蔬酵素粉介绍6种简单易学的方法”由用户自行发布，信息内容的真实性、准确性和合法性由发布人负责。虽然部分网友认证了账号，但是并不代表没有风险。本地生活网不提供任何保证不参与交易，亦不承担任何法律责任。
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