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植纤堂益生菌果蔬酵素粉告诉你5个小妙招，不再害怕减肥期间外出聚餐

更新时间：2019/10/17 15:37:13信息编号：2578559
所属分类：
生活服务　其他生活服务　
所在区域：
广州　广州周边
详细地址：
广东省广州市
联 系 人：
植纤堂
电　　话：
13347010470
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详细介绍

聚餐对于很多正在减肥的人来说都是一个非常大的困扰，因为聚餐的过程中你、很难控制


食量，稍不留神就会造成热量的过多摄入，下面植纤堂益生菌果蔬酵素粉就要告诉大家的是在


减肥期间应该如何控制食欲，帮助大家快速的达到瘦身的目的本_地_生_活_网。


　　1.餐桌上控制好分量


　　外出就餐通常会影响你的饮食计划，不过只要控制好份量，一样可以保持好身材！那平时


就要注意自己在家的食量大小，可以帮助你在外出就餐时控制好所制定的食物摄入份量。


　　2.汤类的选择


　　通常说喝汤能减肥是因为增加饱腹感，减少食欲，但汤也是有要求的，建议选择能量低的


蔬菜汤，餐馆里的汤，大多以荤汤为主，鱼汤、老鸭汤、蹄髈汤等，脂肪高能量高，不适合减


重，所以通常餐馆里的汤不建议，除非是少油的蔬菜清汤本.地.生.活.网。


　　3.西餐的选择


　　可从菜单上判断是否为高脂肪食物。例如“焗”代表加入奶油和芝士一起烹调，“白汁”


代表奶油汁，“派”则多为酥皮本~地~生~活~网。推荐你不妨点海鲜类餐点，因为一般来说，海鲜价格比较贵


，份量通常不会太多。


　　4.蔬菜色拉的选择


　　要注意色拉酱的热量b~d~s~h~5~c~o~m。奶油状的色拉酱一般以油和蛋黄为主，如凯撒色拉的色拉酱，尽量


避免为好。比较好的选择是油醋汁(黑醋+少量橄榄油)或柠檬汁拌蔬菜本 地 生 活 网。若你无法确定时，点菜


时可要求将色拉酱分开放，吃时自己加，这样也可以控制分量。


　　5.“小心机”巧妙吃


　　七分饱为主，不要觉得浪费食物，就把东西都清光塞进自己的胃，吃太饱又发胖！而且通


常有这种习惯的人都不会是瘦子，很多人一定都有曾想过：“大家都常常一起聚餐吃饭，为什


么别人都没胖，所以还是聪明点餐瘦瘦吃啊来源www.bdsh5.com。


温馨提示：“植纤堂益生菌果蔬酵素粉告诉你5个小妙招，不再害怕减肥期间外出聚餐”由用户自行发布，信息内容的真实性、准确性和合法性由发布人负责。虽然部分网友认证了账号，但是并不代表没有风险。本地生活网不提供任何保证不参与交易，亦不承担任何法律责任。
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