第一,适当补充维C
想要皮肤肤质好,要补充维C,想要具有活力的皮肤,除了要进行外部护肤品保养以外身体内部保养必不可少本地生活网www.bdsh5.com。而创造好肤质的天然抗氧化物便是维C,当经过太阳照射以后,皮肤细胞会有自由基产生,形成了黑色素,此时便需要维C来抑制黑色素以及促进胶原蛋白形成,市面上有许多胶原蛋白食用的补充营养品可供选择,但建议先少量服用测试肌肤反应,有些人会有致痘的副作用,体质不同效果也因人而异。
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第二,选择饮用番茄汁
维C可以使得黑色素减少,进而使黑斑减退,而富含维C的食物便是西红柿,它有维C的仓库的美誉,西红柿曾被时代杂志评选为“世界的十大超级食物”之一。它具有很不错的美白护颜功效,能够很好地预防雀斑,在晚上睡觉之前,不妨先喝一杯番茄汁oKSt。一般而言茄红素是在摄取之后六到八小时以后方能发挥其效用,所以在睡觉去食用西红柿比较适宜,需要注意的一点是,在食用西红柿的时候没有必要加糖,不然西红柿中含有的维B会因砂糖代谢而延迟,不能发挥出该有的效果。
第三,选择饮用柠檬汁
除了西红柿以为,柠檬也是富含维C的食物,柠檬富含维C以及果酸,能够起到抗氧化以及祛斑的效用本_地_生_活_网。一百克的柠檬汁中便有五十毫克的维C,还富含钙、磷、铁和维B等。如果想要皮肤变得白嫩,防止皮肤身体血管老化,让脸上的色斑消除,不妨经常去饮用柠檬汁www.bdsh5.com。
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